pól roku

Nie sądze, poniewaz robilem je dosc czesto. Poza tym podkreslam ze mialem ponad pol roku przerwy, wiec miesnie mogly dostac bodziec do wzrostu.

Jeśli chcesz poprawić wygląd klatki to trochę za późno się za to zabrałeś. Budowanie masy nie trwa pół roku. Ja ćwiczę już prawie 3 lata i wiem co mówię. W twoim przypadku budowanie masy to podstawa. Potem przyjdzie czas na redukcję. No i pamiętaj o diecie, bo iaczej czas budowania swojej upragnionej sylwetki się wydłuży i będziesz [...]

witam! moze i mi ktos pomoze potrzebuje dobrego rospisu treningowego na mase z dokladnym opisem bo jestem poczatkujacy jakies pol roku temu cwiczylem ale nic mi to nie dalo wiec jakby ktod mogl to niech podpowie jaki trening jaka dieta i w ogole jestem wyposazony tylko w solid gainer waga: 55kg wzrost: 177 dziekuje i pozdro

To trochę dołujące, zważywszy, że brachol ostatnio kupił sobie nike do kosza za 250 zł i rozwaliły mu się po pół roku chodzenia ... nie grania. Tak swoją drogą które są najlepsze ... made in china, taiwan, czy może hong kong ?:D

w dłonie to wstrzykują Botox, preparat stosowany prze przykurczach mięsni, tikach nerwowych, nadmiernemu poceniu sie pach i dłoni. Wstrzykują sobie to też ludzie którzy chcą sie pozbyć zmarszczek. ZAbieg podobno jest skuteczny przez pół roku, potem trzeba powtórzyć. SIE ŻYJE!!!

witam tak tylko czytam to forum i to mój pierwszy post. postanowiłem zabrać głos bo miałem podobny problem co ty. ból w krzyżu dawał się we znaki przy wielu różnych okazjach i z tego powodu omijałem MC. pewien mądry ktoś powiedział, że wszyscy ci którzy boją się kontuzji przy robieniu mc są właśnie tymi którzy robić go powinni. Zaczełem powolutku [...]

na rezonans czekasz pol roku w domu lub jak bedziesz mial (nie)szczescie to okolo tydzien w szpitalu, wiem bo sam przerabialem to ; )

Marek w ktorym miejscu byles w Tajsku? Bylem pol roku temu i potrwierdzam apteki sowicie wyposazone

Pół roku uczył się tej kombinacji na worku Widać, że się z męczył biedny... Zapomniał z tego wszystkiego, że trzeba oddychać

Na koniec...Sorry za źródło(Fakt),ale inne wygasło... Saleta schudł 18 kilogramów Przemek Saleta (41 l.) znów pokazał, że ma żelazną silną wolę. Wziął się za siebie i w ciągu pół roku zrzucił aż 18 kilogramów. Dlaczego tak mu na tym zależało? Chce ważyć jak najmniej, by mógł być szybszy na torze. Od kilku miesięcy bokser zamienił bowiem walkę w [...]

Witam. Dzięki za odpowiedź :) Mój staż to pół roku. Mam 183 cm wzrostu i 85 kg . Mase robiłem już.Skoczyło troche w obwodach.Chciałem po prostu aby było widać znaczniej mięśnie a potem mase przecież moge robić znowu , czyż nie ? :)

No to bardzo dobrze że nie trzeba jej przekonywać do roweru, teraz jest ciepło wiec jeśli to by jej nie przeszkadzało a być może bardziej zmotywowało to niech roweru używa w bardziej szczytnym celu :) a mianowicie transportu do pracy, czy na działkę, albo do koleżanki. Taki cel wzbudza duże chęci do jazdy, bo kiedy go osiągniemy radość przychodzi [...]

zrobię o jeden dzień przerwy więcej i dalej będę go robił może dodam jakieś ćwiczenia na brzuch a co powiecie na te 2 rodzaje treningów (pod koniec str.) -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poza tym mięśnie klatki piersiowej mi sie o sporo zwiększyły - a oto mi chodziło 9 -10 cm w barkach więcej w pół roku a ćwiczyłem w [...]

co do suplementów, też bym się wstrzymał przez pierwsze pól roku albo i nawet rok - mięśnie na początku i tak same rosną, chociaż przez nieznajomość diet moiże się wydawać że nie chcą skoczyć do góry (ale kwiatek też po woli kiełkuje a dopiero później rośnie szybciej). Przyzwyczajając je od samego początku do stymulowanego wzrostu w późniejszym [...]

innymi słowy jak mąż tłucze żone to bron boże z tym na policje bo brudy we własnym domu należy prać...... tak??? Ale co do tego nowego prezesa to sie zgadzam - będą hasła odnowy przez pół roku a potem wszystko wróci do "normy" sprzed afery tylko z innym głównym bohaterem. Chyba, że na górze polecą wszyscy - całość "działaczy" [...]

Tak na marginesie, rozmawiałem z jakies pół roku temu z p. Siwkiem na ten temat i ten mówił ze zawsze szanował Brzózke ale teraz nie szanuje go itd . poniewaz ten stanał za sponsorem (chyba sportatut), który nie chce odpalać . wiązkowi procentu od tego co wypłaca zawodnikom. z jego słów płyneła gorycz , zawiśc ze zawodnicy dostaja tą kase dzieki [...]

Najlepiej zrobisz jak zapiszesz sie na rehabilitację w lokalnym ośrodku, napewno nie zaszkodzi a pomóc może, sam miałem podobny problem to pochodziłem na jakieś 20 zajęć rehabilitacyjnych, następnie około pół roku ćwiczyłem podobne ćwiczenia w domu, tylko kiedy to było.heh teraz już nawet niepamiętam tych ćwiczeń zabardzo ale powinno pomóc :)

ja kiedys chodziłem przez pół roku na ćwiczenia kregosłupa do szpitala bo jak miałem 14 lat to chcaiałem ćwiczyc i wtedy z***ałem troche kregi rok nie mogłem ćwiczyc i jestem teraz zadowolony bo nie jestem teraz krzywy przez wczesniejsza głupote

a ja mam pytanie o wino własnej produkcji przepis cukier winogron woda i oczywiscie pol roku fermentacji czy lepiej pic takie wino czy np .piwo

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: 3400+ kcal (nie zawsze wszystko zjem, ale raczej poniżej 2700/d nie schodzę) -białko: 470g -węglowodany: 130g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tyg 1. plecy+kaptury 2. [...]